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吸二手烟对身体的影响

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾，以及点燃的香烟末端散发出来的烟雾。二手烟的危害极大，而且不会随着空间的扩大而减少。由于空气是会流动的，只要有人在吸烟，就会产生二手烟。即使是在禁止吸烟的环境，也难免会接触到二手烟，比如，在办公室、饭馆、飞机上或大街上等。

肺癌和心脏病风险增加

大量研究表明，吸入二手烟会导致肺癌和心脏病风险增加。美国癌症协会（ACS）估计，每年有3000多名美国人因吸入二手烟而死于肺癌。研究还发现，二手烟会增加心脏病发作和中风的风险。

呼吸道疾病风险增加

吸入二手烟会增加患呼吸道疾病的风险。研究发现，二手烟会导致哮喘、支气管炎和肺炎等疾病。此外，二手烟还会增加患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险。

儿童健康受损

二手烟对儿童健康的损害更大。儿童的呼吸系统和免疫系统尚未发育完全，对二手烟的危害更加敏感。二手烟会增加儿童患呼吸道疾病的风险，也会增加儿童患耳部感染和学习障碍的风险。

导致婴儿猝死综合征（SIDS）

二手烟会导致婴儿猝死综合征（SIDS）。研究发现，暴露于二手烟的婴儿患SIDS的风险是未暴露于二手烟的婴儿的2倍。

既然有这么多的危害，那么该如何避免二手烟呢？

远离吸烟者。这是避免二手烟最简单的方法。当您在公共场所时，请尽量远离吸烟者。如果您在室内，请将门窗关紧，以防止二手烟进入室内。

在无烟区玩耍或工作。如果您在儿童或其他容易受到二手烟伤害的人身边，请尽量选择无烟区玩耍或工作。

要求吸烟者在室外吸烟。如果您在家里或车里，请要求吸烟者在室外吸烟。

避免在吸烟者旁边吃饭。二手烟会污染食物，因此应避免在吸烟者旁边吃饭。

不要让吸烟者在您的汽车里吸烟。二手烟会渗透到汽车的内饰中，并对您和您的乘客造成伤害。

如果您吸烟，请考虑戒烟。戒烟是避免二手烟伤害您和您所爱之人的最好方法。戒烟的资源有很多，包括尼古丁替代疗法、支持小组和在线戒烟计划。